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2021.03.19 マネージメント

感情をコントロールするには ※

 自分の感情をコントロールするにはどうしたらいいでしょうか。心理学は教えてくれます。感情をコントロールするとは、決して感情を押し殺すことではありません。

 感情をコントロールするとは、まず、「自分は今、どのような感情を持っているか」を自覚することです。自己チェックすることで、自分の感情を対象化(第三者のように自分が外にある対象を見るようにそれらを取り扱うこと)できるからです。対象化したからといって、すぐにその感情が消え去る訳ではありませんが、無意識に振り回されることから、多少避けやすくなります。

 感情はわたし達の生活を豊かにする、一種の資源です。わたし達はむしろ、感情を豊かに育てる必要があり、妙に歪んだり暴発したりしないようにできるのです。

【タイム・コンサルタント 佐藤知一】

反対に、「ここで、怒らねばならない」と気持ちを高めることもあります。

【コメント】

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